Coaching

Hola a tod@s!! Hoy quiero haceros reflexionar un poquito y seguir animándoos a cambiar lo que no os guste de vuestra vida, a decir que no a vuestros lastres y a decir que sí a vuestros deseos. Desde ya tenéis todo mi apoyo.

Y es que la mayor parte del tiempo, por no decir todo, vivimos en una especie de piloto autómatico en el que no llegamos a plantearnos por qué hacemos lo que hacemos, si nos gustaría estar en otro sitio, con otra gente, en otro trabajo, comer de manera diferente. Nos dejamos llevar por patrones de conducta aprendidos, que hemos visto en los demás, en nuestros padres, en nuestra familia, en la sociedad en la que vivimos. Muchas veces hacemos las cosas para encajar en esa familia, en el mundo, para ser aceptados, para ser reconocidos. Decimos ojalá tuviera esto o aquello, como si fuera el destino el responsable de tenerlo o no, jugamos a la lotería para obtener dinero, rezamos a los santos para que nos encuentren pareja o nos tomamos un medicamento esperando que nos cure. Pero no nos planteamos qué podemos hacer, qué está en nuestras manos para conseguirlo, para tener más ingresos, para tener salud o para tener las relaciones que realmente nos gustaría, y si sabemos como conseguirlo pero hacerlo nos supone esfuerzo, preferimos dejarlo a la suerte, a lo externo.

Lo que sucede la mayoría de las veces es que nadie nos ha dicho que eso es posible, que podemos conseguir lo que queramos si nos lo proponemos. En otros casos es el miedo a salir de nuestra zona de confort lo que no nos permite avanzar. Pero esto se puede cambiar, yo lo hice, y más adelante te explicaré como. Pero hoy quiero decirte que sí, que es posible, que puedes cambiar esos patrones, mejorar tu personalidad. Tú tienes el poder de transformar tu vida, aunque en estos momentos te parezca imposible. Sólo tienes que aprender cómo hacerlo y aplicarlo.

He estado mucho tiempo en ese piloto autómatico, llevando la vida que no era la que realmente quería, haciendo lo que los demás esperaban de mí, sin escuchar a mi corazón, dejando de ser como realmente soy, y todo por sentirme aceptada, por gustar, por miedo al que dirán,… Y ahora puedo decir que lo he conseguido. Ahora decido cómo quiero vivir y si yo he podido, tú también puedes. Haz como yo. Trabaja en ello. Dedícale un poquito de tu tiempo cada día y verás como es posible. En próximos posts te explicaré cómo lo hice, cómo he ido creando mi estilo de vida saludable, para que te inspire y, si lo deseas, puedas construir el tuyo propio. Te mostraré las herramientas que me ayudaron y me siguen ayudando en este camino de crecimiento hacia una vida más sana y feliz, porque lo que me funcionó a mí puede que funcione para ti.

Siéntete conductor de tu vida. Empieza hoy a construir la mejor versión de ti. Imagina cómo quieres que sea tu vida y comienza a crearla. Está en tus manos.

Y si consideras que necesitas a alguien que te ayude a comenzar, que te acompañe y te anime en ese proceso, y sientes que esa persona puedo ser yo, ponte en contacto conmigo, estaré encantada de ser tu coach de crecimiento personal, de ayudarte a encontrar tu propio estilo de vida saludable, de poder guiarte y apoyarte.

Gracias por leerme y por estar ahí!!! Gracias!!!

Y tú, ¿cómo quieres vivir tu vida?

Minientrada
Coaching

Tu propósito es … ¿un cambio de trabajo?

Revista pilates magazine con reportaje sobre arcopilates

Hola a tod@s, ¿qué tal estáis? ¿Tenéis entre esos propósitos de los que hablamos en el pasado post Propósitos para el 2018 el de cambiar de trabajo o emprender un nuevo negocio? Pues este lo he escrito con la intención de daros un ejemplo de que es posible, y ese ejemplo, ya que lo conozco muy bien 😜, va a ser el mío propio.

Permitidme que comparta mi experiencia y a la vez mi alegría 😁 ya que tal día como hoy, hace cinco años, impartía mis primeras clases de Pilates en Arco Pilates, en Crevillente. Me acuerdo perfectamente. ¡Qué nervios! Y con poquita gente. Pero no importaba, tenía que empezar esta nueva aventura.

Como podéis leer en la entrada Sobre mí, fue en otoño del 2012 cuando me armé de valor para salir de mi zona de confort y dar un cambio de rumbo a mi vida profesionalmente y tras once años dedicados a la enseñanza de las matemáticas, de instituto en instituto, cansada de esperar a que me llamaran desde la Conselleria de educación y me mandaran no sé a dónde, decidí que no quería vivir más a expensas de otros. Me propuse ser mi propio jefe, crear mi propio puesto de trabajo, que me permitiera una estabilidad, aunque eso significará recibir un sueldo más bajo. Hice un curso de emprendimiento para aprender qué pasos debía seguir, estudié varias posibilidades y vi que la opción de montar mi propio centro de Pilates y dar clases en él era la mejor de todas. Solicité el pago único del desempleo y lo invertí en el negocio. Dejé de ser víctima para convertirme en guerrera.

Os cuento esto por si le sirve a alguien de inspiración. Os digo que si yo pude, con mis inseguridades, con mis miedos, cualquiera de vosotr@s lo podéis conseguir porque “todo lo que vivamente imaginamos, ardientemente deseamos, sinceramente creemos y entusiastamente emprendemos, inevitablemente sucederá”. Este es un proverbio, creo que anónimo, que me acompaña como mantra desde que decidí tomar las riendas de mi vida.

¿Conocéis la sensación de sentiros orgullos@s de algo que habéis sacado adelante con mucho esfuerzo y dedicación? Entonces me entenderéis perfectamente.

Hoy me siento agradecida a tod@s los que han confiado en mí, que siguen y que han pasado por el estudio. Gracias a ellos mi propósito se ha hecho realidad. No es fácil contentar a los clientes, mantener su motivación. No puedes dejar de formarte, para darles contenidos diferentes, introduciendo detalles nuevos en las clases. Pero todo este esfuerzo tiene su recompensa cuando ves que la gente se siente mejor, que te recomienda a familiares y amigos, que encuentra el momento entre todo el ajetreo del día a día para no perderse la clase y que administra su sueldo para poder pagar la cuota sabiendo que está invirtiendo en su salud y reflexiono acerca de lo conseguido y me siento satisfecha, con más fuerza que nunca para seguir adelante, y ahora todavía más que mi compañero de vida se ha unido al proyecto. Supongo que mi pasión por el Método Pilates y la ilusión por enseñarlo es tan grande que se contagia. 😉

Os invito a compartir vuestras experiencias en los comentarios, cualquier reflexión que el leer este post os haya producido. Me encantará saber de vosotros. Podéis proponerme también temas sobre los que queráis que escriba.

¡Gracias a tod@s los que estáis ahí! Espero haberos ayudado de algún modo. Si necesitáis algún consejo, preguntarme aquí o por privado.

¡¡¡Hasta la próxima!!!

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Propósitos para el 2018

Hola a tod@s, ¿qué tal?¿Cómo estáis viviendo estos últimos días del año?¿Qué tal os ha ido el 2017? ¿Queréis, como yo, aprovechar un ratito estos días para plantearos cómo queréis que sea el 2018?

Os propongo un ejercicio. Preparad dónde lo vais a anotar, una hoja, una libreta te tengáis que sea especial o incluso podéis hacerlo en vuestro ordenador o en cualquier otro dispositivo.

Comenzad creando vuestra propia rueda de la vida. Es una herramienta muy útil para el autocoaching. ¿La conocéis? Se trata de dibujar un círculo y segmentos, pero hoy lo haremos con una simple tabla. Primero elaborad una lista con distintas áreas en las que podéis dividir vuestra vida. Elegid las que queráis y nombradlas como más os guste. Al lado puntuadlas del 0 al 10 dependiendo de cómo os sintáis de satisfechos en cada una de ellas. Podéis valorar, por ejemplo, como es la relación con vosotros mismos, con la familia, con los amigos, con la pareja, vuestro grado de satisfacción con vuestro trabajo, ocio, salud, crecimiento personal,… Esto os ayudará a daros cuenta de qué es lo que necesitáis trabajar y mejorar con el fin de conseguir una vida más plena, acorde con lo que realmente queréis.

Después, anotad, en las áreas en las queréis avanzar, qué podríais hacer este próximo año para ello. Expresadlo de manera que seáis lo más concretos posible, planteando objetivos claros, realistas, que estén en vuestra mano, que sean alcanzables, e incluso sería interesante que establecierais la fecha en la que queráis que estén resueltos.

Completad el ejercicio apuntando como os veis en este momento y como os gustaría que la gente os viera. No sé si ya lo habéis oído algún vez y es que podéis escribir qué querríais que dijeran de vosotros en vuestro funeral las personas que os conocen, vuestros padres, hermanos, hijos, amigos, compañeros de trabajo,…

Cuando terminéis, no lo guardéis demasiado. Tenedlo a mano como hoja de ruta para caminar por este nuevo año, 2018, hacia una versión mejorada de vosotros mismos acercándoos al estilo de vida que deseáis.

Espero de todo corazón que os haya gustado y os ayude a alcanzar lo que os propongáis. Podéis comentar cuáles son algunos de esos propósitos y que vais a hacer para conseguirlos.

Y ya sabéis que aquí estoy por si necesitáis ayuda.

Os deseo salud, felicidad, paz y amor para tod@s.

Gracias por estar ahí.

¡Feliz año 2018!

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Pon un coach en tu vida

fatima-pastor-blog-coach

Hola tod@s!!! ¿Qué tal estáis? En esta ocasión quiero contaros un nuevo paso que he dado hace poco en mi vida. Como ya escribí en Sobre mí, además de en Pilates y en otros temas, estos últimos años me he estado formando para ser coach y llegó el momento de dedicarme también profesionalmente a ello.

No sé si sabéis lo que es el coaching. Algunos creen que es una terapia, pero se trata más de un apoyo. Ayudamos a la persona a que consiga sus objetivos, le acompañamos en su crecimiento personal, dándole recursos para ello, utilizando distintas disciplinas como la PNL o la inteligencia emocional,…

Buscaba como ayudar a las personas en otros ámbitos además de la parte física y encontré en el coaching, y más concretamente en el coaching estratégico, una herramienta para poder llevarlo a cabo. Ya son varias las personas a las que estoy acompañando, sobretodo online, lo he aplicado en mí misma y la verdad es que los resultados son increíbles.

Si queréis saber más, ofrezco una sesión gratuita de treinta minutos para conocernos y que me contéis lo que queréis que trabajemos. Yo os explico en que consiste el coaching, cómo trabajo y si os cuadra y hay feeling, concretamos la siguiente cita. Las sesiones pueden ser online, por teléfono o presenciales. Podemos trabajar cualquier cosa, cualquier objetivo que deseéis alcanzar. Si no sabéis por dónde empezar o igual lo tenéis claro pero necesitáis a alguien que os guíe, que os anime, un coach es vuestro aliado. Así que si en algún momento pensáis que os puedo ayudar, ahora o más adelante, o conocéis a alguien a quien le pueda venir bien, habladles de mi, que aquí estoy. Cualquier duda o pregunta os responderé encantada.

Gracias por estar ahí !!

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